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现磨豆浆的做法步骤(现磨豆浆的做法和配方相关推荐)

豆浆是我们老百姓很喜欢的一款健康饮品。豆浆一般以大豆为主要材料,豆浆中富含多种对人体有益的营养。

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豆浆中富含的大豆卵磷脂,对于延缓人体衰老,减低血脂胆固醇,保护肝脏有辅助效果。其中的大豆蛋白,属于优质的植物蛋白;而大豆异黄酮能调节女性的激素水平。膳食纤维利于人体消化吸收。不饱和脂肪酸对于心脑血管有保护作用。

食材:

黄豆:一把,大米:一小把,红枣片:几片

制作方法:前一天将黄豆、大米清洗干净,加入红枣片,加入适量的水,放入豆浆机,预约“五谷豆浆”,第二天就可以喝了。

2、玉米小麦仁豆浆

推荐理由:玉米中的玉米黄质有保护视力,清除人体自由基,抗氧化抗衰老的作用。小麦仁有调理肠胃,补气养心的作用。这款豆浆明目补肝,调理肠胃,补气养心,美味又健康!

食材:

玉米碎:一小把;小麦仁:一小把;黄豆:一把;

制作方法:前一天将食材清洗干净,加入适量的水,放入豆浆机,预约“五谷豆浆”,第二天就可以喝了。

3、红枣花生核桃黑豆浆

推荐理由:红枣美容养颜,补气养肝,花生、核桃作为坚果含丰富的不饱和脂肪酸,对于心脑血管有保护作用,黑豆除了富含大豆的营养价值,还富含花青素,能抗氧化抗衰老。这样一款豆浆营养又美味!

食材:

红枣片:几片;花生:10颗;核桃:2个;黑豆:一把;

制作方法同上。

4、紫薯小米山药黄豆浆

推荐理由:春季气温渐渐升高,人的脾胃还是比较虚弱的状态。小米、山药都有健胃养脾,帮助消化的作用。搭配黄豆,这款豆浆健康、美味又营养,特别适合脾胃虚弱的小朋友和老人。紫薯富含花青素,营养价值很高,而且颜值很高。

食材:

紫薯:半个;小米 1把,山药:小半根,黄豆:一把;

制作方法:紫薯切块蒸熟,山药去皮,切成小块;所有食材洗净,用“五谷豆浆”来打,因为山药容易氧化,建议现打现吃。

发表评论

  • 94人参与,3条评论
  • 蓝猫 于 2021-02-17 20:31:46  回复
  • 没事看看文章
  • 讯飞 于 2021-02-17 20:38:30  回复
  • 我无敌你们随意